필라테스 의자 기본 – 🇺🇸 EN

카테고리 : Basic
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코스 소개

필라테스 의자 기본 – 역동적인 교육 여정을 시작하세요

필라테스 체어 기본 과정은 Wunda 체어와 콤보 체어를 활용한 전문 지식을 쌓는 과정입니다. 재택 사업이나 자격증 취득에 필요한 다재다능한 도구입니다. 지도를 통해 기초적인 기술을 익히고, 지금 바로 시작하여 역동적인 교육 경력을 위한 역량을 키워보세요.

무엇을 배우게 될까요?

  • 준비, 안전한 진행, 그리고 큐잉의 기본에 중점을 둔 입문 의자 동작을 마스터하세요. 개인 연습 및 전문가 세션을 위한 지도 기술을 개발하여 중급 마스터의 기초를 다집니다.

코스 내용

필라테스 의자 기본 (레슨 25 + 퀴즈 1)

  • 풋워크 I-III (운다 체어)
    01:24
  • 풋워크 IV 힘줄 스트레칭 (운다 체어)
    00:41
  • 말등
    00:46
  • 아래로 밀어
    00:53
  • 팔을 휘두르는 개구리
    00:51
  • 당겨
    00:58
  • 나사 모양의
    00:50
  • 스트레칭 / 팔 펌핑 스트레칭
    00:49
  • 척추 스트레칭
    00:42
  • 레그 푸쉬 다운 프런트
    00:25
  • 다리 푸시 다운 사이드
    00:33
  • 다리 뒤로 밀기
    00:26
  • 풋워크 I-III (빅체어)
    00:55
  • 풋워크 IV 힘줄 스트레칭 (빅체어)
    00:43
  • 펌핑
    00:53
  • 병렬 펌핑
    00:31
  • 한쪽 다리로 펌핑하기
    00:36
  • 앞으로 나아가다
    00:52
  • 위로 올라가는 쪽
    00:47
  • 한쪽 다리 펌핑(데미 포인트) 앞쪽
    00:37
  • 한쪽 다리 펌핑(데미 포인트) 측
    00:42
  • 한쪽 다리 크로스오버 펌핑
    01:12
  • 앞으로 누르세요
    00:36
  • 위로 아래로 누르기
    00:30
  • 아킬레스건 스트레칭
    00:34
  • 필라테스 의자 기본 퀴즈

자격증 취득

이 인증서를 이력서에 추가하여 귀하의 기술을 입증하고 주목받을 가능성을 높이십시오.

선택한 템플릿