필라테스 배럴 베이직 – 🇺🇸 EN

카테고리 : Basic
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코스 소개

필라테스 배럴 기본 – 동작의 기초

필라테스 배럴 기본 과정은 근력 강화 및 재활 지원에 필수적인 기본 도구인 아크 배럴과 스파인 코렉터를 소개하며, 이후 래더 배럴로 발전합니다. 오늘부터 시작하여 중급 마스터를 위한 핵심 역량을 갖추세요.

무엇을 배우게 될까요?

  • 정렬, 코어 인지, 안전한 진행에 중점을 둔 아크 및 스파인 교정기 입문 운동을 배우세요. 중급 레퍼토리 및 도제 기록에 필요한 교육 기반을 구축하세요.

코스 내용

필라테스 배럴 기본 (레슨 22 + 퀴즈 1)

  • 팔 서클(작은 배럴)
    02:10
  • 레그 서클(스몰 배럴)
    01:14
  • 가위 (소형 배럴)
    00:50
  • 걷기 (작은 통)
    00:49
  • 자전거(소형 배럴)
    00:50
  • 비트(스몰 배럴)
    00:50
  • 롤링 인/아웃 - 휴식 위치
    01:16
  • 수영(소형 배럴)
    00:55
  • 스완 다이빙 준비
    00:41
  • 스트레칭(척추 교정기)
    01:20
  • 팔 서클(척추 교정기)
    00:57
  • 다리 서클 (척추 교정기)
    01:11
  • 가위(척추 교정기)
    00:45
  • 걷기(척추 교정기)
    00:43
  • 자전거(척추 교정기)
    00:46
  • 비츠(척추 교정기)
    00:38
  • 롤링 인/아웃(척추 교정기)
    00:49
  • 스완 다이브(대형 배럴)
    01:17
  • 승마 (대형 배럴)
    01:36
  • 발레 스트레치 프런트(대형 배럴)
    02:05
  • 발레 스트레치 사이드 (대형 배럴)
    02:26
  • 발레 스트레칭 백 (대형 배럴)
    01:29
  • 필라테스 배럴 기본 퀴즈

자격증 취득

이 인증서를 이력서에 추가하여 귀하의 기술을 입증하고 주목받을 가능성을 높이십시오.

선택한 템플릿