완전체어 프로그램 – 🇰🇷 KO

카테고리 : 한국어, 코스
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코스 소개

완전 체어 프로그램: 강력한 파워

완전 체어 프로그램은 Wunda Chair와 Big(Combo) Chair를 통해 회전, 대칭 및 전문적인 지도를 통해 발전합니다. 엇갈리게 검증된 레슨을 온라인에서 자신의 속도로 학습하세요—오늘 바로 시작하여 학습 필라테스 체어 교육을 경험하세요.

무엇을 배우게 될까요?

  • 기초, 중급 및 고급 체어 기술을 단계적으로 학습합니다. 큐잉, 안정 진행, 체력 강화를 통한 체력 강화 및 치료 응용 모두에 적용됩니다.

코스 내용

필라테스 체어 기본 (레슨 25 + 퀴즈 1)

  • 코스 샘플 보기
    00:42
  • 푸워크 I-III (분다 체어)
    01:24
  • 풋워크 IV 텐던스트레칭(분다 체어)
    00:43
  • 마타기 자
    00:46
  • 푸시다운
    00:53
  • 벌칙
    00:51
  • 풀업
    00:58
  • 코르크스크류
    00:50
  • / 팔을 펴다
    00:49
  • 척추 스트레칭
    00:42
  • 다리 푸시 다운
    00:25
  • 다리 푸시 다운 옆
    00:33
  • 푸시 다운 후
    00:26
  • 푸워크 I-III (빅 체어)
    00:55
  • 풋워크 IV 텐던스트레칭(빅 체어)
    00:43
  • 사용
    00:53
  • 하려고 합니다
    00:31
  • 한 부분만 가능
    00:36
  • 행동으로 처리하기
    00:52
  • 옆쪽에서 버리기
    00:47
  • 한 다리 밖에 (데미 포인테)
    00:37
  • 한 다리 밖에 (데미 포인테) 옆
    00:42
  • 한 다리 크로스오버
    01:12
  • 동작으로 프레스
    00:36
  • 아래쪽 프레스업
    00:30
  • 아킬레스스트레칭
    00:34
  • 필라테스 체어 기본 원리

필라테스 체어 중급 (레슨 11 + 퀴즈 1)

필라테스 체어 고급 (레슨 13 + 퀴즈 1)

자격증 취득

이 인증서를 이력서에 추가하여 귀하의 기술을 입증하고 주목받을 가능성을 높이십시오.

선택한 템플릿