코스 내용
필라테스 리포머 베이직(Leçons 18 + 퀴즈 1)
0/20
강의 발췌본 보기
01:18
세리 드 Travail des Pieds I – IV
03:46
르 센트
02:02
세르클레스 드 잠브스
01:57
보기 Grenouille
01:31
론드(에스토막 마사지)
01:21
Mains Derrière (마사지 드 레스토막)
00:54
알롱망(Massage de l'Estomac)
00:49
토션(Massage de l'Estomac)
01:19
롱드(쁘띠 부아뜨)
01:53
플랫(쁘띠 부아트)
01:05
꼬테 아 꼬테(Petite Boîte)
01:53
토션(쁘띠 부아뜨)
01:25
아르브르(쁘띠 부아뜨)
01:44
코끼리
01:23
롱드(Étirement des Genoux)
00:54
Cambré (Étirement des Genoux)
01:01
코스
01:17
레베 펠비엔
01:13
기본 개혁 퀴즈
00:30:00
Pilates Reformer Intermediaire(Leçons 18 + 퀴즈 1)
0/19
마사지 드 라 콜론 쿠르테
02:34
동등
00:52
티레 레 상글(Grande Boîte I)
01:28
Tirage en T (Grande Boîte I)
00:54
시뉴(그랑드 보이트 1세)
01:17
도스 크롤레(그랑드 보이트 1세)
01:48
티저(그랑드 보이트 I)
02:45
장기 은퇴
00:53
바닥으로 은퇴하다
00:55
윗쪽으로 은퇴하다
01:12
힘줄의 은퇴
01:06
데미 세르클
01:36
마사지 드 라 콜론 롱그
02:25
Genoux Levés (Étirement des Genoux)
01:00
La Fée Clochette (Étirement des Genoux)
01:05
Écarts Latéraux
01:17
Écarts Frontaux
01:03
에카르 데 퀴스
01:01
퀴즈 리포머 인터메디아르
00:30:00
Pilates Reformer Advanced (Leçons 32 + 퀴즈 1)
0/33
오데쉬 드 라 테트
02:16
아비론 1세(부클)
02:15
아비론 II(90도)
02:03
Aviron III (Depuis la Poitrine)
01:45
Aviron IV (Depuis les Hanches)
01:24
아비론 V(Rasage)
01:27
아비론 VI(칼린)
01:20
브라스(그랑드 보이트 1세)
01:39
À Cheval (Grande Boîte I)
02:56
아라베스크 I-III
01:18
두스 롱의 은퇴
01:42
Étirement des Tendons (Devant, Côté, Derrière)
01:39
푸아트린의 확장
01:37
에티망 데 퀴세스
01:30
세르클레스 드 브라스
02:08
Curl de Poitrine Inversé
00:51
뱀/비틀림
01:19
빙빙 돌리다
01:42
사이렌
01:42
밸런스먼트(그랑드 부아트 II)
00:47
소테렐(그랑드 보이트 II)
01:18
나타시옹 (그랑드 보이트 II)
00:44
Autour du Monde(쁘띠 부아트)
01:07
Une Jambe sur le Côté(쁘띠 부아트)
01:11
Une Jambe(Étirement des Genoux)
00:51
폼페스 드 페이스
01:00
Pompes de Face avec Une Jambe
01:05
폼페스 데 도스
00:58
Pompes de Dos avec Une Jambe
00:52
별
01:22
펜트 루스
01:32
그랑 에카르
01:20
Quiz avancé sur le Pilates Reformer
00:40:00
프로그램 완료 개혁자 – 🇫🇷 FR

Découvrez une leçon d'exemple du Program Complet de Certification Pilates Reformer. 정통 필라테스 개혁자 클래식 필라테스 자격증 온라인 교육을 소개합니다. Dr Melinda Bryan, DPT가 개발했습니다.

등록하시겠습니까? 👉 이 코스를 받으세요

이전 보기
다음
0% 완료