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르 프로그램 컴플리트 드 필라테스 – 🇫🇷 FR
코스 소개
프로그램 완료 필라테스 : Répertoire Inégalé
Donnez un élan à votre carrière en Pilates avec notre Certification en ligne phare. 조셉 필라테스의 원본 방법으로 전문가 비디오와 유효한 의료 강좌 및 270가지 고전 운동을 완료했습니다. Recommandé depuis plus de 30 ans dans le monde entier, ce 프로그램 offre la Formation la plus authentique à une Fraction du coût 습관—commencez dès aujourd'hui avec un apprentissage 유연한 et à votre rythme.
무엇을 배우게 될까요?
- Vous maîtriserez l'ensemble du répertoire Pilates sur tapis, 개혁가, Cadillac, chaises et tonneaux. Développez des compétences en guidage, 진행 보안 및 개념 de cours pour l'enseignement privé et collif, y는 적응 pédagogiques et les 프로토콜 de sécurité qui vous préparent à la 인증 직업으로 구성됩니다.
코스 내용
Tapis Pilates Basic (Leçons 9 + 퀴즈 1)
Debout à Assis
00:20르 센트
01:50르 루망
02:11잠베와 함께하는 서클
02:08룰러 콤 언 발레
01:52잠베와의 은퇴
01:44두 명의 잠브와의 은퇴
01:132세의 은퇴
01:49르 스카우
00:44Quiz de base sur le tapis 필라테스
Tapis Pilates Intermediaire(Leçons 18 + 퀴즈 1)
Une Jambe Droite의 은퇴
01:00Deux Jambes Droites의 휴가
01:31가로 질러 가다
01:14Balançoire avec Jambes Ouvertes
01:37빙빙 돌리다
02:14SCIE
01:13Preparation à la Presse/Plongeon du Cygne
01:10잠베와의 쿠데타
01:03두 개의 잠브와의 쿠데타
01:27트락시옹 뒤 쿠
01:21쿠 드 코테
01:33Haut/Bas (쿠 드 코테)
00:55Petits Cercles(쿠프 드 코트)
00:43바트망(쿠 드 코테)
00:34티저 I
00:00사이렌
01:54르레베스 드 제누
00:42펜테스
01:06Quiz de Pilates sur Tapis Intermediaire
Tapis Pilates Avancé (Leçons 33 + 퀴즈 1)
르 루망
01:15발랑수아르 잠브 페르메
00:38플롱종 뒤 시뉴
00:43가위
00:45자전거
00:51퐁데폴
00:56토션 두 도스
01:17쿠토-스위스
00:58파세 데벨로페
01:01그랑 롱 드 잠베
01:15벨로 아방/아리에르
01:30파타테 쇼드
00:50세르클 퀴스 인터리외르
00:48Relevés de Jambes - 더블/싱글
00:41Petits Ciseaux (쿠프 드 코트)
00:31그랑 시조(쿠프 드 코트)
00:37티저 II
00:18티저 III
00:42잠베와의 티저
00:52세르클 드 한셰스
00:39캔 캔
00:43수영
00:36Traction de Jambe Vers le Bas
00:42Traction de Jambe Vers le Haut
00:41쿠 드 코테 아 제누
00:38부메랑
01:11게
00:52Balançoire
00:34균형 제어
00:54비틀림
00:30별
00:42펌프
01:09균형 회복
00:47Quiz de Pilates sur Tapis Avancé
필라테스 리포머 베이직(Leçons 18 + 퀴즈 1)
세리 드 Travail des Pieds I – IV
03:46르 센트
02:02세르클레스 드 잠브스
01:57보기 Grenouille
01:31론드(에스토막 마사지)
01:21Mains Derrière (마사지 드 레스토막)
00:54Atteindre (Massage de l'Estomac)
00:49토션(Massage de l'Estomac)
01:19롱드(쁘띠 부아뜨)
01:53플랫(쁘띠 부아트)
01:05꼬테 아 꼬테(Petite Boîte)
01:53토션(쁘띠 부아뜨)
01:25아르브르(쁘띠 부아뜨)
01:44코끼리
00:00롱드(Étirement des Genoux)
00:54Cambré (Étirement des Genoux)
01:01코스
01:17레베 펠비엔
01:13기본 개혁 퀴즈
Pilates Reformer Intermediaire(Leçons 18 + 퀴즈 1)
마사지 드 라 콜론 쿠르테
02:34동등
01:30티레 레 상글(Grande Boîte I)
01:28티티러(그랑드 보이트 1세)
00:54시뉴(그랑드 보이트 1세)
01:17도스 크롤레(그랑드 보이트 1세)
01:48티저(그랑드 보이트 I)
02:45장기 은퇴
00:53바닥으로 은퇴하다
00:55윗쪽으로 은퇴하다
01:12힘줄의 은퇴
01:06데미 세르클
01:36마사지 드 라 콜론 롱그
02:25Genoux Levés (Étirement des Genoux)
01:00팅커벨(Étirement des Genoux)
01:05펜테 라테랄레스
01:17펜테스 프론탈레스
01:03펜트 데 퀴스
01:01퀴즈 리포머 인터메디아르
Pilates Reformer Advanced (Leçons 32 + 퀴즈 1)
오데쉬 드 라 테트
02:16아비론 1세(부클)
02:15아비론 II(90도)
02:03Aviron III (Depuis la Poitrine)
01:45Aviron IV (Depuis les Hanches)
01:24아비론 V(Rasage)
01:27아비론 VI(칼린)
01:20브라스(그랑드 보이트 1세)
01:39슈발(그랑드 보이트 1세)
02:56아라베스크 I-III
01:18두스 롱의 은퇴
01:42Étirement des Tendons (Devant, Côté, Derrière)
01:39푸아트린의 확장
01:37에티망 데 퀴세스
01:30세르클레스 드 브라스
02:08역전의 푸아트린 부클
00:51뱀/비틀림
01:19티레 부숑
01:42사이렌
01:42발랑수아(그랑드 부아트 2세)
00:47소테렐(그랑드 보이트 2세)
01:18나테이션(그란데 베이트 2세)
00:44오토르 뒤 몽드(Petite Bete)
01:07Jambe Unique a Cote(쁘띠 부아테)
01:11Jambe Unique (Etirement des Genoux)
00:51폼페스 드 페이스
01:00폼페스 드 페이스 avec Jambe Unique
01:05폼페스 데 도스
00:58폼페스 데 도스 avec Jambe Unique
00:52에투 알
01:22펜트 루스
01:32그랑 에카르트
01:20Quiz avancé sur le Pilates Reformer
필라테스 캐딜락 베이직 (Leçons 9 + 퀴즈 1)
룰러 앙 아리에르
01:18Rouler en Arrière avec un Bras
01:26호흡
01:21세르클 드 잼브(리조트 드 잼브)
01:22마르셰(Ressorts de Jambes)
00:48Battements(리조트 드 잼브)
00:32트라베르스의 파우세르
01:30Sirène / Pression vers le Bas
02:12데미서스펜션
01:14캐딜락 필라테스 퀴즈 드 베이스
Pilates Cadillac Intermediaire(Leçons 19 + 퀴즈 1)
Rond de Jambe(리조트 드 잼브)
00:55그르누이(리조트 드 잼브)
01:26벨로(Ressorts de Jambes)
01:03티레 베르 르 바(Côté Jambe)
02:01쁘띠 세르클(코트 장브)
01:01파세 라테랄(Côté Jambe)
01:28바트망(코트 장브)
00:46그랑 롱 드 잼브(Côté Jambe)
01:41벨로(코트 잠브)
01:54세르클레스 드 브라스
02:03삼두근 (리조트 포함)
00:47둘러보기
02:36싱글 / 싱글 아 언 잠베
01:54역방향 횡단을 하세요
02:04Pousser à Travers 대 티저
01:57트라페즈를 이용한 트랙션
00:41Étirements de Jambes sur Trapeze
02:12Étirements de Jambes avec Sangles
01:56에글 에카르테
00:42퀴즈 필라테스 Cadillac Intermediaire
필라테스 캐딜락 어드밴스(Leçons 26 + 퀴즈 1)
세리 드 리조트 드 잼브 앙 라에르
01:31항공기
01:06에이글 볼란트
01:00스쿼트(데부)
00:56권투
00:54라사지(리조트 포함)
00:48칼린
00:50빠삐용
00:44브라스 라테랄(리조트 포함)
00:34펜싱
00:47익스펜션 드 라 푸트린(Debout)
00:48삼두근(데부)
00:38브라 측면 (Debout – à Genoux)
00:50(바레와 함께) 긁어내기
00:31라메르스 프론토
00:36이두근 굴곡
00:38Expansion de la Poitrine(제누)
01:04퀴즈 은퇴
01:07룰러 데당스 에 드오르스
01:15마사지 뒤 방트르 롤랑
02:01긴 Etirement du Dos avec Bras
00:56손의 은퇴
02:02에폴의 룰망
01:50Pousser a Travers sur le Ventre
01:06트랙션 서스펜션 avec Trapeze
00:47서스펜션 완료
01:06퀴즈 아방세 필라테스 캐딜락
체이스 필라테스 베이직(Leçons 25 + 퀴즈 1)
Travail des Pieds I-III (Chaise Wunda)
01:24Travail des Pieds IV Étirement du Tendon(Chaise Wunda)
00:41아 슈발
00:46푸서 베르 르 바스
00:53그르누이 폼파주 데 브라
00:51티레 베르 르 오
00:58빙빙 돌리다
00:50Étirement / Étirement Pompage des Bras
00:49기둥의 은퇴
00:42Pousser avec la Jambe Vers le Bas(Devant)
00:25Pousser avec la Jambe Vers le Bas(Côté)
00:33Pousser avec la Jambe Vers le Bas(Derrière)
00:26Travail des Pieds I-III(그랑드 체이스)
00:55Travail des Pieds IV Étirement du Tendon(그랑드 체이스)
00:43폼파주
00:53폼파주 파라렐레
00:31잠베와 함께하는 폼파주
00:36몬테 데반트
00:52몬테 코테
00:47Une Jambe(Demi-Pointe) Devant의 폼페이지
00:37Pompage avec Une Jambe (Demi-Pointe) Côté
00:42Pompage avec Une Jambe Croisée
01:12프레서 베르 르 오트(Devant)
00:36위쪽으로 누르기(En Bas)
00:30아킬레 은퇴
00:34Quiz de Base sur les chaises 필라테스
Chaises Pilates Intermediaire(Leçons 11 + 퀴즈 1)
Pousser Vers le Bas avec Un Bras
00:50브래지어와 함께 폼파주
00:38사이렌
01:08제누의 시렌
01:00힘줄 은퇴
00:43브라 베르 라리에르
00:40에이글 볼란트
00:39퐁파주 아 제누
00:44폼파주 드부
00:49Contrôle de l'Équilibre Avant
00:50Contrôle de l'Equilibre Côté
00:44퀴즈 중개자 쉬르 레 의자 필라테스
Chaises Pilates Avancé(Leçons 13 + 퀴즈 1)
그르누이, 야외로 가다
01:18그르누이 베르 라 셰즈
01:20Tirer Vers le Haut avec Un Bras
00:44Étirement du Tendon avec Une Jambe
00:53플롱종 뒤 시뉴
01:17어려운 일
01:03비틀림
01:12에스컬레이드 드 몽타뉴
00:47작업대
00:52에투 알
00:52폼페스 라테랄레스
00:36폼페스 라테랄레스 II
00:37펌프
01:43Quiz avancé sur les chaises 필라테스
필라테스 배럴 기본(Leçons 22 + 퀴즈 1)
세르클 드 브라(쁘띠 배럴)
02:10Cercles de Jambes(쁘띠 배럴)
01:14시조(쁘띠 배럴)
00:50마르셰(쁘띠 배럴)
00:49벨로(Petit Barrel)
00:50바트망(쁘띠 배럴)
00:50Rouler Dedans/Dehors – 포지션 드 레포스
01:16나테이션(쁘띠 배럴)
00:55준비 Plongeon du Cygne
00:41L'Étirement(콜렉터 드 콜론느)
01:20Cercles de Bras (교정관 드 콜론)
00:57Cercles de Jambes (Correteur de Colonne)
01:11Ciseaux (콜렉터 드 콜론느 교정관)
00:45Marche (콜렉터 드 콜론느 교정관)
00:43벨로(Correcteur de Colonne)
00:46Battements (Correteur de Colonne)
00:38Rouler Dedans/Dehors (교정자 드 콜론)
00:49Plongeon du Cygne(그랜드 배럴)
01:52그랑 배럴(Á Cheval)
01:36Étirement Ballet Devant (그랜드 배럴)
02:05Étirement Ballet Côté(그랜드 배럴)
02:26Étirement Ballet Arrière (그랜드 배럴)
01:29퀴즈 드 베이스 쉬르 레 배럴 드 필라테스
Pilates Barrels Intermediaire(Leçons 10 + 퀴즈 1)
시그네(Correcteur de Colonne)
00:27Balançoire (콜렉터 드 콜론느 교정관)
00:52Sauterelle (Correteur de Colonne)
00:52Nation (콜렉터 드 콜론느 교정관)
00:52론드(보이트 쿠르테)
01:40플랫(보이트 쿠르테)
00:57Côté à Côté (Boîte Courte)
00:44비틀림 – Autour du Monde (Boîte Courte)
01:32아르브르(보이트 쿠르트)
01:35교정 측면(그랜드 배럴)
00:58퀴즈 중개자 쉬르 레 바릴 드 필라테스
필라테스 배럴 고급 (레슨 11 + 퀴즈 1)
티저 (콜렉터 드 콜론느)
00:36Cercles de Hanches (콜렉터 드 콜론느)
00:43Can Can (콜렉터 드 콜론느)
00:45교정 측면(Correteur de Colonne)
01:15Pont d'Épaule (콜렉터 드 콜론느)
00:59Cercles de Jambes Vers la Tête(Corlecteur de Colonne)
01:24토션/오튀르 뒤 몽드(Boîte Courte)
01:32교정 측면 une jambe (Grand Baril)
00:41Étirement arrière/서스펜션(Grand Baril)
01:16Saut sur le Ventre(그랜드 바릴)
00:26푸아리에(그랑 배럴)
00:40퀴즈 Avancé sur les Barils de Pilates
자격증 취득
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