르 프로그램 컴플리트 드 필라테스 – 🇫🇷 FR

카테고리 : 프랑스어, 조합 코스

위시리스트

코스 소개

프로그램 완료 필라테스 : Répertoire Inégalé

Donnez un élan à votre carrière en Pilates avec notre Certification en ligne phare. 조셉 필라테스의 원본 방법으로 전문가 비디오와 유효한 의료 강좌 및 270가지 고전 운동을 완료했습니다. Recommandé depuis plus de 30 ans dans le monde entier, ce 프로그램 offre la Formation la plus authentique à une Fraction du coût 습관—commencez dès aujourd'hui avec un apprentissage 유연한 et à votre rythme.

코스 내용

Tapis Pilates Basic (Leçons 9 + 퀴즈 1)

수업 계획표를 참조하세요

01:36
Debout à Assis

00:20
르 센트

01:50
르 루망

02:11
잠베와 함께하는 서클

02:08
룰러 콤 언 발레

01:52
잠베와의 은퇴

01:44
두 명의 잠브와의 은퇴

01:13
2세의 은퇴

01:49
르 스카우

00:44
Quiz de base sur le tapis 필라테스

Tapis Pilates Intermediaire(Leçons 18 + 퀴즈 1)

Une Jambe Droite의 은퇴

01:00
Deux Jambes Droites의 휴가

01:31
가로 질러 가다

01:14
Balançoire avec Jambes Ouvertes

01:37
빙빙 돌리다

02:14
SCIE

01:13
Preparation à la Presse/Plongeon du Cygne

01:10
잠베와의 쿠데타

01:03
두 개의 잠브와의 쿠데타

01:27
트락시옹 뒤 쿠

01:21
쿠 드 코테

01:33
Haut/Bas (쿠 드 코테)

00:55
Petits Cercles(쿠프 드 코트)

00:43
바트망(쿠 드 코테)

00:34
티저 I

00:00
사이렌

01:54
르레베스 드 제누

00:42
펜테스

01:06
Quiz de Pilates sur Tapis Intermediaire

Tapis Pilates Avancé (Leçons 33 + 퀴즈 1)

필라테스 리포머 베이직(Leçons 18 + 퀴즈 1)

세리 드 Travail des Pieds I – IV

03:46
르 센트

02:02
세르클레스 드 잠브스

01:57
보기 Grenouille

01:31
론드(에스토막 마사지)

01:21
Mains Derrière (마사지 드 레스토막)

00:54
알롱망(Massage de l'Estomac)

00:49
토션(Massage de l'Estomac)

01:19
롱드(쁘띠 부아뜨)

01:53
플랫(쁘띠 부아트)

01:05
꼬테 아 꼬테(Petite Boîte)

01:53
토션(쁘띠 부아뜨)

01:25
아르브르(쁘띠 부아뜨)

01:44
코끼리

01:23
롱드(Étirement des Genoux)

00:54
Cambré (Étirement des Genoux)

01:01
코스

01:17
레베 펠비엔

01:13
기본 개혁 퀴즈

Pilates Reformer Intermediaire(Leçons 18 + 퀴즈 1)

마사지 드 라 콜론 쿠르테

02:34
동등

01:30
티레 레 상글(Grande Boîte I)

01:28
Tirage en T (Grande Boîte I)

00:54
시뉴(그랑드 보이트 1세)

01:17
도스 크롤레(그랑드 보이트 1세)

01:48
티저(그랑드 보이트 I)

02:45
장기 은퇴

00:53
바닥으로 은퇴하다

00:55
윗쪽으로 은퇴하다

01:12
힘줄의 은퇴

01:06
데미 세르클

01:36
마사지 드 라 콜론 롱그

02:25
Genoux Levés (Étirement des Genoux)

01:00
La Fée Clochette (Étirement des Genoux)

01:05
Écarts Latéraux

01:17
Écarts Frontaux

01:03
에카르 데 퀴스

01:01
퀴즈 리포머 인터메디아르

Pilates Reformer Advanced (Leçons 32 + 퀴즈 1)

오데쉬 드 라 테트

02:16
아비론 1세(부클)

02:15
아비론 II(90도)

02:03
Aviron III (Depuis la Poitrine)

01:45
Aviron IV (Depuis les Hanches)

01:24
아비론 V(Rasage)

01:27
아비론 VI(칼린)

01:20
브라스(그랑드 보이트 1세)

01:39
À Cheval (Grande Boîte I)

02:56
아라베스크 I-III

01:18
두스 롱의 은퇴

01:42
Étirement des Tendons (Devant, Côté, Derrière)

01:39
푸아트린의 확장

01:37
에티망 데 퀴세스

01:30
세르클레스 드 브라스

02:08
Curl de Poitrine Inversé

00:51
뱀/비틀림

01:19
빙빙 돌리다

01:42
사이렌

01:42
밸런스먼트(그랑드 부아트 II)

00:47
소테렐(그랑드 보이트 II)

01:18
나타시옹 (그랑드 보이트 II)

00:44
Autour du Monde(쁘띠 부아트)

01:07
Une Jambe sur le Côté(쁘띠 부아트)

01:11
Une Jambe(Étirement des Genoux)

00:51
폼페스 드 페이스

01:00
Pompes de Face avec Une Jambe

01:05
폼페스 데 도스

00:57
Pompes de Dos avec Une Jambe

00:51
별

01:23
펜트 루스

01:32
그랑 에카르

01:20
Quiz avancé sur le Pilates Reformer

필라테스 캐딜락 베이직 (Leçons 9 + 퀴즈 1)

룰러 앙 아리에르

01:18
Rouler en Arrière avec un Bras

01:26
호흡

01:21
세르클 드 잼브(리조트 드 잼브)

01:22
마르셰(Ressorts de Jambes)

00:48
Battements(리조트 드 잼브)

00:32
트라베르스의 파우세르

01:30
Sirène / Pression vers le Bas

02:12
데미서스펜션

01:14
캐딜락 필라테스 퀴즈 드 베이스

Pilates Cadillac Intermediaire(Leçons 19 + 퀴즈 1)

Rond de Jambe(리조트 드 잼브)

00:55
그르누이(리조트 드 잼브)

01:26
벨로(Ressorts de Jambes)

01:03
티레 베르 르 바(Côté Jambe)

02:01
쁘띠 세르클(코트 장브)

01:01
파세 라테랄(Côté Jambe)

01:28
바트망(코트 장브)

00:46
그랑 롱 드 잼브(Côté Jambe)

01:41
벨로(코트 잠브)

01:54
세르클레스 드 브라스

02:03
삼두근 (리조트 포함)

00:47
둘러보기

02:36
싱글 / 싱글 아 언 잠베

01:54
역방향 횡단을 하세요

02:04
Pousser à Travers 대 티저

01:57
트라페즈를 이용한 트랙션

00:41
Étirements de Jambes sur Trapeze

02:12
Étirements de Jambes avec Sangles

01:56
에글 에카르테

00:42
퀴즈 필라테스 Cadillac Intermediaire

필라테스 캐딜락 어드밴스(Leçons 26 + 퀴즈 1)

세리 드 리조트 드 잼브 앙 라에르

01:31
항공기

01:06
에이글 볼란트

01:00
스쿼트(데부)

00:56
권투

00:54
라사지(리조트 포함)

00:48
칼린

00:50
빠삐용

00:44
브라스 라테랄(리조트 포함)

00:34
펜싱

00:47
익스펜션 드 라 푸트린(Debout)

00:48
삼두근(데부)

00:38
브라 측면 (Debout – à Genoux)

00:50
(바레와 함께) 긁어내기

00:31
라메르스 프론토

00:36
이두근 굴곡

00:38
Expansion de la Poitrine(제누)

01:04
퀴즈 은퇴

01:07
룰러 데당스 에 드오르스

01:15
마사지 뒤 방트르 롤랑

02:01
긴 Etirement du Dos avec Bras

00:56
손의 은퇴

02:02
에폴의 룰망

01:50
Pousser a Travers sur le Ventre

01:06
트랙션 서스펜션 avec Trapeze

00:47
서스펜션 완료

01:06
퀴즈 아방세 필라테스 캐딜락

체이스 필라테스 베이직(Leçons 25 + 퀴즈 1)

Travail des Pieds I-III (Chaise Wunda)

01:24
Travail des Pieds IV Étirement du Tendon(Chaise Wunda)

00:41
아 슈발

00:46
푸서 베르 르 바스

00:53
그르누이 폼파주 데 브라

00:51
티레 베르 르 오

00:58
빙빙 돌리다

00:50
Étirement / Étirement Pompage des Bras

00:49
기둥의 은퇴

00:42
Pousser avec la Jambe Vers le Bas(Devant)

00:25
Pousser avec la Jambe Vers le Bas(Côté)

00:33
Pousser avec la Jambe Vers le Bas(Derrière)

00:26
Travail des Pieds I-III(그랑드 체이스)

00:55
Travail des Pieds IV Étirement du Tendon(그랑드 체이스)

00:43
폼파주

00:53
폼파주 파라렐레

00:31
잠베와 함께하는 폼파주

00:36
몬테 데반트

00:52
몬테 코테

00:47
Une Jambe(Demi-Pointe) Devant의 폼페이지

00:37
Pompage avec Une Jambe (Demi-Pointe) Côté

00:42
Pompage avec Une Jambe Croisée

01:12
프레서 베르 르 오트(Devant)

00:36
위쪽으로 누르기(En Bas)

00:30
아킬레 은퇴

00:34
Quiz de Base sur les chaises 필라테스

Chaises Pilates Intermediaire(Leçons 11 + 퀴즈 1)

Pousser Vers le Bas avec Un Bras

00:50
브래지어와 함께 폼파주

00:38
사이렌

01:08
제누의 시렌

01:00
힘줄 은퇴

00:43
브라 베르 라리에르

00:40
에이글 볼란트

00:39
퐁파주 아 제누

00:44
폼파주 드부

00:49
Contrôle de l'Équilibre Avant

00:50
Contrôle de l'Equilibre Côté

00:44
퀴즈 중개자 쉬르 레 의자 필라테스

Chaises Pilates Avancé(Leçons 13 + 퀴즈 1)

그르누이, 야외로 가다

01:18
그르누이 베르 라 셰즈

01:20
Tirer Vers le Haut avec Un Bras

00:44
Étirement du Tendon avec Une Jambe

00:53
플롱종 뒤 시뉴

01:17
어려운 일

01:03
비틀림

01:12
에스컬레이드 드 몽타뉴

00:47
작업대

00:52
에투 알

00:52
폼페스 라테랄레스

00:36
폼페스 라테랄레스 II

00:37
펌프

01:43
Quiz avancé sur les chaises 필라테스

필라테스 배럴 기본(Leçons 22 + 퀴즈 1)

세르클 드 브라(쁘띠 배럴)

02:10
Cercles de Jambes(쁘띠 배럴)

01:14
시조(쁘띠 배럴)

00:50
마르셰(쁘띠 배럴)

00:49
벨로(Petit Barrel)

00:50
바트망(쁘띠 배럴)

00:50
Rouler Dedans/Dehors – 포지션 드 레포스

01:16
나테이션(쁘띠 배럴)

00:55
준비 Plongeon du Cygne

00:41
L'Étirement(콜렉터 드 콜론느)

01:20
Cercles de Bras (교정관 드 콜론)

00:57
Cercles de Jambes (Correteur de Colonne)

01:11
Ciseaux (콜렉터 드 콜론느 교정관)

00:45
Marche (콜렉터 드 콜론느 교정관)

00:43
벨로(Correcteur de Colonne)

00:46
Battements (Correteur de Colonne)

00:38
Rouler Dedans/Dehors (교정자 드 콜론)

00:49
Plongeon du Cygne(그랜드 배럴)

01:52
그랑 배럴(Á Cheval)

01:36
Étirement Ballet Devant (그랜드 배럴)

02:05
Étirement Ballet Côté(그랜드 배럴)

02:26
Étirement Ballet Arrière (그랜드 배럴)

01:29
퀴즈 드 베이스 쉬르 레 배럴 드 필라테스

Pilates Barrels Intermediaire(Leçons 10 + 퀴즈 1)

시그네(Correcteur de Colonne)

00:27
Balançoire (콜렉터 드 콜론느 교정관)

00:52
Sauterelle (Correteur de Colonne)

00:52
Nation (콜렉터 드 콜론느 교정관)

00:52
론드(보이트 쿠르테)

01:40
플랫(보이트 쿠르테)

00:57
Côté à Côté (Boîte Courte)

00:44
비틀림 – Autour du Monde (Boîte Courte)

01:32
아르브르(보이트 쿠르트)

01:35
교정 측면(그랜드 배럴)

00:58
퀴즈 중개자 쉬르 레 바릴 드 필라테스

필라테스 배럴 고급 (레슨 11 + 퀴즈 1)

티저 (콜렉터 드 콜론느)

00:36
Cercles de Hanches (콜렉터 드 콜론느)

00:43
Can Can (콜렉터 드 콜론느)

00:45
교정 측면(Correteur de Colonne)

01:15
Pont d'Épaule (콜렉터 드 콜론느)

00:59
Cercles de Jambes Vers la Tête(Corlecteur de Colonne)

01:24
토션/오튀르 뒤 몽드(Boîte Courte)

01:32
교정 측면 une jambe (Grand Baril)

00:41
Étirement arrière/서스펜션(Grand Baril)

01:16
Saut sur le Ventre(그랜드 바릴)

00:26
푸아리에(그랑 배럴)

00:40
퀴즈 Avancé sur les Barils de Pilates

이 인증서를 이력서에 추가하여 귀하의 기술을 입증하고 주목받을 가능성을 높이십시오.

선택한 템플릿

코스

멜린다 브라이언 박사 PT DPT

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