조셉 휴버투스 필라테스, 조 필라테스로 알려진 그는 원래 필라테스라고 불렸던 방법을 창시했습니다. "컨트롤로지." 1883년 독일에서 태어난 그는 심신의 연결, 코어 근력, 유연성, 그리고 호흡 조절에 중점을 둔 그만의 독특한 피트니스 접근법을 개발했습니다. 필라테스는 신체의 전인적 발달을 믿었으며, 정밀함, 조절력, 그리고 유연한 움직임을 강조했습니다. 그의 방법은 신체 건강, 정신적 명료함, 그리고 전반적인 웰빙을 향상시키는 능력으로 댄서와 운동선수들 사이에서 인기를 얻었습니다. 오늘날 조셉 필라테스의 유산은 전 세계적으로 널리 퍼진 필라테스 운동을 통해 이어지고 있습니다.
필라테스는 심신의 통합을 강조하며, 집중력을 요구하고 단순한 동작보다는 효율적이고 질 높은 동작을 장려합니다. 음식 및 특수 장비 등 필라테스 유니버설 리포머, 캐딜락, 하이 체어, 운다 체어및 사다리 배럴이 시스템은 척추를 올바르게 정렬하고 신체를 전체적으로 연결하는 등 전반적인 신체 기능을 개선하는 데 효과적이라고 알려져 있습니다.
